您现在的位置:主页 > 金融新闻 >

夏天吃凉菜就选“它”,好吃美味营养多,关键是10块钱

发布日期:2020-06-18 01:07   来源:未知   阅读:

炎热的天气里永远也提不起想吃的兴趣,所以很多人在夏天的晚饭就是白粥配凉菜、稀饭配凉菜,但是凉菜的选择也是很多的,一般的鸡爪、牛肉又不能天天吃,所以今天小编给大家分享一种好吃的凉菜,夏天吃凉菜就选“它”,好吃美味营养多,关键是10块钱能吃半月。

这种凉菜的原材料就是海带,我们大家都知道海带,是一种海里生长的海藻,也是我们常见的海产品,营养价值非常高,它的蛋白质和纤维素很丰富,因为野生和人工养殖的都很多,所以价格也是很便宜的,一般十几块钱就能买到一大捆了。但是海带一般在人们做法中都是炖汤吃比较多,很少有人把它做成凉菜来吃。

其实,海带做成凉菜的味道还是很不错的,尤其是在夏天,我们特被容易没有食欲不想吃东西,身体里的营养就会不足,这种状况也被中医叫做体虚,这时候,海带做成的凉菜不仅能补充身体缺乏的营养,还能提高你的食欲,可是很多人都不太会把海带做成凉菜,今天,小编就来教大家怎么做出好吃的凉拌海带。

首先,准备好需要的食材,海带、辣椒、食醋、生抽、葱蒜、食盐

第一步,如果是干的海带,首先得拿水泡一会,泡湿了之后,洗干净上面的盐分。

第二步,准备热水将海带焯一下水,不用太久,五分钟左右就可以了,具体情况看海带的厚度决定焯水之后,冷水冲一下,不烫手了之后,把它切成海带丝或者方块的形状。

第三步,准备调料,切好之后的海带放到碗里,将葱蒜辣椒切成末,放进碗里,然后加食盐、陈醋、生抽,搅拌均匀,腌制一会,这道凉拌海带就做好了。

在这里,小编要提醒大家,海带虽然营养价值很高,对美容美发也有很大的作用,但是对于孕妇和乳母还有脾胃虚寒的人群是不适合多吃的,一定要注意了。如果有高血脂高血压、头发稀疏的人是可以多吃海带的。这道凉拌海带你还有什么看法吗?记得和小编在评论区交流。

凉拌菜就吃它,10块钱能买一大包,便宜又实惠,家里人都喜欢!喜欢此篇文章,大家就点点关注吧,也欢迎大家对此做出评价,以及多多点赞、转发、收藏哦。你的一赞一评就是小编创作的动力哦。#凉菜#海带#营养收藏

首先,准备好需要的食材,海带、辣椒、食醋、生抽、葱蒜、食盐

第一步,如果是干的海带,首先得拿水泡一会,泡湿了之后,洗干净上面的盐分。

第二步,准备热水将海带焯一下水,不用太久,五分钟左右就可以了,具体情况看海带的厚度决定焯水之后,冷水冲一下,不烫手了之后,把它切成海带丝或者方块的形状。

第三步,准备调料,切好之后的海带放到碗里,将葱蒜辣椒切成末,放进碗里,然后加食盐、陈醋、生抽,搅拌均匀,腌制一会,这道凉拌海带就做好了。

在这里,小编要提醒大家,海带虽然营养价值很高,对美容美发也有很大的作用,但是对于孕妇和乳母还有脾胃虚寒的人群是不适合多吃的,一定要注意了。如果有高血脂高血压、头发稀疏的人是可以多吃海带的。这道凉拌海带你还有什么看法吗?记得和小编在评论区交流。

凉拌菜就吃它,10块钱能买一大包,便宜又实惠,家里人都喜欢!喜欢此篇文章,大家就点点关注吧,也欢迎大家对此做出评价,以及多多点赞、转发、收藏哦。你的一赞一评就是小编创作的动力哦。